برنامه تفریحی ورزشی پارک چیتگر

زمان   : یکشنبه صبح تا ظهر ؛ مورخ 26/02/1389

مکان و زمان قرار : ساعت 8:45 صبح ، ایستگاه متروی چیتگر

سوال اول : پارک چیتگر  کجاست؟

پارکی بزرگ در غرب شهر تهران واقع در منطقه 22 شهر با امکاناتی نظیر ... .که می تونید اطلاعات بیشتر رو از لینک پایین بخونید:

http://region22.tehran.ir/Default.aspx?tabid=7065&language=en-US

سوال دوم : چگونه خودمان را به متروی چیتگر برسانیم؟

وسایل عمومی : شما از هر جای تهران و از هر ایستگاه مترو که سوار می شوید کافیست (از طریق لاین آبی مترو) خود را به ایستگاه صادقیه برسانید و از آنجا هم سوار متروی کرج بشوید(لاین سبز،احتیاج به خرید مجدد بلیط هم فکر نکنم باشه) و ایستگاه چیتگر پیاده شوید و در انجا هم خانوم ها با خانوم سلیمانی و آقایون هم با من (فرمد) هماهنگ شوید

نقشه خطوط مترو را هم اگه آشنایی ندارید از لینک پایین ببینید:

در نقشه پایین هم پارک جنگلی چیتگر مقصد شماست.

وسیله شخصی : دوستانی هم که با وسیله شخصی می آیند به نقشه زیر توجه کنند:

در ضمن هر کس از بچه ها که می خواهد ماشین بیاره و می تونه بقیه رو بیاره در قسمت کامنت ها اعلام کنه تا بقیه را هم سر راه سوار کنه یا یک جایی استگاه بشه و با هماهنگی دور هم جمع بشن!

این هم نقشه کل پارک که روش کلیک کنید بزرگش رو می تونید ببینید:

سوال سوم :  چه کسانی می آیند و برنامه چیه؟

هر کی دوست داشته باشه و بچه خوبی هم  باشه می تونه بیاد ... 

لیست فعالیت ها و نیازمندی ها :

سوال چهارم : فردا هوا وضعیت چه طوره ؟

احتمالا هوا بهاری و خوبه و با محاسباتی هم که انجام شده زلزله هم قرار نیست فردا بیاد

وضعیت هوای فردای تهران:

یکشنبه - نیمه ابری. 28    19

تنبلی نکنید و بیاید که ان شال... در دامان طبیعت به همه خوش می گذره و یک بازی و ورزشی هم کردیم

به خاطره اینکه دیر اطلاع رسانی کردیم به هر کی می شناسید لطفا خبر بدهید تا این مشکل هم مرتفع بشه

موفق باشید

    تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی   

داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. اما متاسفانه امروزه روز خیلی هامون به خوابیدن آن طور که باید دقت نمی کنیم و بعد از مدتی نیز ساعت بیولوژیکی بدنمون به هم می خوره و مشکلات بزرگی می تونه برامون ایجاد بشه .

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

خواب ناکافی موجب پایین آمدن کارایی جسم در روز کاری آینده می شود و همچنین مقاومت بدن در برابر بیماری ها را نیز کاهش می دهد

 
در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید

یکی از راههای ابتدایی برای درمان بی خوابی خوردن یک لیوان شیرگرم به همراه یک قاشق مرباخوری عسل پیش از خواب است

امیدوارم همه از این نعمت الهی ، یعنی خواب خوب و راحت لذت ببرند!

شب خوش!