سفارش تبلیغ
صبا ویژن
صفحه اصلی پیام‌رسان پارسی بلاگ پست الکترونیک درباره اوقات شرعی
1 2 3 >

89/2/25
1:46 ع

 

 

برنامه تفریحی ورزشی پارک چیتگر

زمان   : یکشنبه صبح تا ظهر ؛ مورخ 26/02/1389

مکان و زمان قرار : ساعت 8:45 صبح ، ایستگاه متروی چیتگر

 

 

 

 

سوال اول : پارک چیتگر  کجاست؟

پارکی بزرگ در غرب شهر تهران واقع در منطقه 22 شهر با امکاناتی نظیر ... .که می تونید اطلاعات بیشتر رو از لینک پایین بخونید:

http://region22.tehran.ir/Default.aspx?tabid=7065&language=en-US

 

 

سوال دوم : چگونه خودمان را به متروی چیتگر برسانیم؟

وسایل عمومی : شما از هر جای تهران و از هر ایستگاه مترو که سوار می شوید کافیست (از طریق لاین آبی مترو) خود را به ایستگاه صادقیه برسانید و از آنجا هم سوار متروی کرج بشوید(لاین سبز،احتیاج به خرید مجدد بلیط هم فکر نکنم باشه) و ایستگاه چیتگر پیاده شوید و در انجا هم خانوم ها با خانوم سلیمانی و آقایون هم با من (فرمد) هماهنگ شوید

نقشه خطوط مترو را هم اگه آشنایی ندارید از لینک پایین ببینید:

 http://www.tehranmetro.com/Scheduling.aspx

در نقشه پایین هم پارک جنگلی چیتگر مقصد شماست.

وسیله شخصی : دوستانی هم که با وسیله شخصی می آیند به نقشه زیر توجه کنند:

در ضمن هر کس از بچه ها که می خواهد ماشین بیاره و می تونه بقیه رو بیاره در قسمت کامنت ها اعلام کنه تا بقیه را هم سر راه سوار کنه یا یک جایی استگاه بشه و با هماهنگی دور هم جمع بشن!

این هم نقشه کل پارک که روش کلیک کنید بزرگش رو می تونید ببینید:

 

 

سوال سوم :  چه کسانی می آیند و برنامه چیه؟

هر کی دوست داشته باشه و بچه خوبی هم  باشه می تونه بیاد ... 

 

لیست فعالیت ها و نیازمندی ها :

فعالیت

نیازمندی

دوچرخه سواری

 

لباس راحت و ورزشی - حوله

راهپیمایی

 

کفش راحت

بدمینتون

 

راکت تا حالا یک دست جور شده و لی توپ هر کی هر چندتا می تونه بیاره

پینگ پونگ

 

میز اونجا هست اما تور و راکت نداریم اگه کسی می تونه بیاره خبر بده

والیبال

 

فعلا کسی متقبل نشده  ولی اگه کسی می تونه تو کامنتها بگه

صرف ناهار

 

هر کس برای خودش یک وعده ناهارحتما بیاره ...!

استقرار و استراحت

 

زیرانداز و تخمه و تنقلات  و  هر مدل بازی نشستنکی و هر چیزی که به نظرتون می اید...البته زیرانداز ها و آب جوش رو احتمالا مسولیتش رو آقاویونی که ماشین دارند متقبل می شوند

 

 

 

 

سوال چهارم : فردا هوا وضعیت چه طوره ؟

احتمالا هوا بهاری و خوبه و با محاسباتی هم که انجام شده زلزله هم قرار نیست فردا بیاد

وضعیت هوای فردای تهران:

یکشنبه - نیمه ابری. 28    19

 

 

تنبلی نکنید و بیاید که ان شال... در دامان طبیعت به همه خوش می گذره و یک بازی و ورزشی هم کردیم

به خاطره اینکه دیر اطلاع رسانی کردیم به هر کی می شناسید لطفا خبر بدهید تا این مشکل هم مرتفع بشه

موفق باشید

 

 


  

89/2/19
9:1 ع

    تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی   


Stock Image - woman laying in 
bed with giant 
alarm clock. fotosearch 
- search stock 
photos, pictures, 
images, and photo 
clipart


 


داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. اما متاسفانه امروزه روز خیلی هامون به خوابیدن آن طور که باید دقت نمی کنیم و بعد از مدتی نیز ساعت بیولوژیکی بدنمون به هم می خوره و مشکلات بزرگی می تونه برامون ایجاد بشه .


Stock Photo - portrait of a 
young man fast 
asleep while his 
wife glares at 
him. fotosearch 
- search stock 
photos, pictures, 
images, and photo 
clipart
برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:


 


















ساعت 9 تا 11 شب


زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.


ساعت 11 تا 1 شب


از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.


ساعت 1 تا 3 نیمه شب


عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.


ساعت 3 تا 5 صبح


عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.


ساعت 5 تا 7 صبح


عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.


ساعت 7 تا 9 صبح


جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.


 


 


 


کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.


 


Stock Photo - exhausted teenage 
girl sleeping 
on bed. fotosearch 
- search stock 
photos, pictures, 
images, and photo 
clipart Stock Photography - woman sleeping 
with eye mask. 
fotosearch - search 
stock photos, 
pictures, images, 
and photo clipart 


خواب ناکافی موجب پایین آمدن کارایی جسم در روز کاری آینده می شود و همچنین مقاومت بدن در برابر بیماری ها را نیز کاهش می دهد


Stock Photo - man sleeping in 
front of the computer 
screen. fotosearch 
- search stock 
photos, pictures, 
images, and photo 
clipart Stock Photo - businessman yawning. 
fotosearch - search 
stock photos, 
pictures, images, 
and photo clipart
در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید


 


Stock Photograph - man sitting and 
watching television, 
holding remote 
control, side 
view. fotosearch 
- search stock 
photos, pictures, 
images, and photo 
clipart


یکی از راههای ابتدایی برای درمان بی خوابی خوردن یک لیوان شیرگرم به همراه یک قاشق مرباخوری عسل پیش از خواب است


Stock Photography - insomnia,  man 
in bed,  lack 
of sleep,  nightmare, 
 unable to rest. 
fotosearch - search 
stock photos, 
pictures, images, 
and photo clipart

امیدوارم همه از این نعمت الهی ، یعنی خواب خوب و راحت لذت ببرند!

شب خوش!


  
مشخصات مدیر وبلاگ
 
Brave Heart[0]
 

این یه وبلاگ گروهیه که متعلق بچه های کامپیوتر واحد تهران میباشد.


لوگوی وبلاگ
 

نویسندگان وبلاگ -گروهی
عناوین یادداشتهای وبلاگ
خبر مایه
بایگانی
 
لینک‌های روزانه
 
صفحه‌های دیگر
دسته بندی موضوعی
 
موسیقی


ترجمه از وردپرس به پارسی بلاگ توسط تیم پارسی بلاگ