من در ساحل دریا ایستاده ام و کشتی در کنارم بادبانهای سفیدش را در نسیم ملایم صبحگاهی باز میکند و عازم اقیانوس آبی میگردد.
کشتی زیبا و مستحکم است و من تا جایی که کشتی مثل نقطه ی ابر مانندی میشود و به جایی که آسمان و دریا به هم میپیوندند می رسد،آن را نظاره میکنم.
کسی در کنارم میگوید : آنجا او رفته است.  او فقط از دید من رفته است.همین و بس.
کشتی هنوز به همان بزرگی وقدرتی است که در کنار من بود و هنوز هم میتواند بار خود را به مقصد برساند.در ذهن من کوچک شده.درست لحظه ای که یکی در کنار من میگوید:آنجا او رفته است.در آن سوی دیگر یکی آمدن او را تماشا میکند و صداهایی خبر خوش آمدن کشتی را پخش میکنند و این همان مرگ است.

بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم

به چهار امر مهم بستگی دارد:

1- عدم استعمال دخانیات

2- پایین نگه داشتن وزن.

3- تغذیه‌ی مناسب.        

4- ورزش.                   

جالب است بدانید از بین 153000 نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط 3% همه‌ی چهار مورد بالا را رعایت می‌کردند.

اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می‌شوند به دلیل مشغله های مختلف دچار عادت های بد و ناسالم می‌شوند. همه‌ی ما بار ها و بارها مقالاتی مثل همین را خوانده‌ایم و تصمیم گرفته‌ایم آنها را عملی کنیم ولی نکرده‌ایم.
ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعد ها افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند گشت.
آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر و سالم‌تری برای خود بسازیم؟

در زیر 40 کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:

 
 ادامه مطلب...